Coaching

CREATIVE SPORT & MIND COACHING

Tutto quello che siamo è il risultato di ciò che pensiamo``
(Buddha)

“Gli anni passati ad affrontare il bello ma duro mondo dello spettacolo con le mie sole forze mi hanno insegnato tanto. Inconsciamente, senza nessun timore, mi sono tuffata in un mondo a me totalmente estraneo non sapendo da dove cominciare, l’unica cosa che sapevo era che volevo diventare una professionista dello spettacolo e cavalcare grandi palcoscenici. E così fu!

Il mio desiderio era talmente radicato in me che andava oltre alla fatica di capire come affrontare un mondo pieno di duri ostacoli… semplicemente agivo perché pensavo di farcela! Sviluppai un naturale self-coaching imparando ben presto ad autorigenerarmi e raggiunsi ciò che desideravo. La mia grande determinazione non passò inosservata e mi portò velocemente ad essere richiesta come preparatrice “coach” . Cominciai a condividere le mie esperienze personali nella preparazione di artisti e sportivi di fama nazionale e internazionale aiutandoli nella crescita professionale nella sua globalità. “

L’atteggiamento è una piccola cosa che fa una grande differenza. Se vuoi cambiare il tuo destino, cambia il tuo atteggiamento
(Amy Tan)
Coaching

Il mio personale metodo di coaching nasce dall’esperienza in varie discipline e si potenzia con vari studi di settore. In poche parole, il mio, è un  “creative sport & mind coaching”; un mix creativo di allenamento fisico mirato,  di sviluppo della consapevolezza fisica, di cambiamento psicofisico comportamentale e di atteggiamento globale.

Ciò che distingue un semplice trainer sportivo da un coach, è l’approccio olistico (dal greco olos = tutto, intero) in cui l’individuo viene considerato nella sua completezza.

Il coach è attento non solo all’aspetto fisico della persona, ma anche a quello psicosomatico. I sistemi nervoso, endocrino e immunitario comunicano tra loro. Ciò significa che la mente, le emozioni e il corpo non sono entità separate, ma interconnesse.

Ogni persona comunica attraverso la parola ma non tutti i messaggi passano attraverso il codice verbale. Esiste una comunicazione molto più sottile ma incisiva che si esprime attraverso il codice non verbale: parliamo dei gesti, della postura, dell’espressione facciale, dell tono della voce. Il codice non verbale è molto più diretto ed efficace di quanto non pensiamo al punto che è in grado di superare la forza della parola.

In sintesi, il corpo è l’espressione di ciò che decidiamo essere o di ciò che vogliamo o riusciamo comunicare di noi stessi. Quante volte ci sembra che il mondo non ci capisca? E per quale motivo deve essere proprio il mondo a sbagliare la comprensione? Credi di esprimere chiaramente ciò che realmente sei o vuoi dire? Oppure il tuo corpo comunica cose diverse da ciò che sostieni a parole?

Convinti di essere, dire e fare ciò che realmente si è e si vuole fino a quando non ci si scontra con l’essenza del proprio essere scoprendo che in tutto ciò idi cui eravamo certi, in realtà, non c’è certezza alcuna!

Ma tu sorridi perché se arrivi a questa conclusione significa che sei nel momento giusto per un cambiamento positivo e un miglioramento fisico, mentale e comunicativo. Sei pronto ad una nuova rinascita!!

Enjoy the life!!

TRAINING DISCIPLINES

KETTLEBELL

Il kettlebell, noto anche come Gyra, è un peso in ghisa dalla forma sferica provvisto di maniglia. Va dai 4 ai 48 kg e anche oltre. La maniglia consente di afferrare il peso e di manipolarlo facilmente in un allenamento dinamico .La storia del Kettlebell ha un profondo ricco di storia e cultura fisica. La forma del kettlebell così come la conosciamo noi oggi ha le sue origini in Russia, ma vi è la diceria che esso fosse utilizzato già dagli atleti grechi e dai gladiatori migliaia di anni fa.

Fu presto adottata dalle forze armate e dai corpi speciali russi come sistema di allenamento per i propri soldati che consideravano il Girya uno dei mezzi più efficaci per lo sviluppo della forza esplosiva, dell’agilità, e della resistenza.…detta così sembra un attrezzo spaventoso!!!

Devo essere sincera, l’impatto con il kettlebell non è sempre leggero! Ma fatta la prima conoscenza non lo si abbandona più!!

ket

Allenarsi con i kettlebell è abbastanza faticoso, ma i risultati sono strepitosi, si vedono e si sentono nel proprio corpo. Il kettlebell training offre l’opportunità di allenare più muscoli contemporaneamente attraverso esercizi semplici, sfruttando la naturalezza dei movimenti, nel  rispetto della fisiologia e biomeccanica del corpo.

L’uso del kettlebell offre un mix di allenamento cardio con dei pesi apportando al sangue un’ossigenazione del 100%.

Sollevare e muoversi con questo attrezzo richiede forza, abilità, destrezza e coordinazione;

permette di incrementare la flessibilità, la potenza, la resistenza muscolare e cardiovascolare, migliorare la postura, ottenere un corpo armonico e funzionale.

FUNCTIONAL TRAINING

Il Functional Training (Allenamento Funzionale) è un allenamento adatto a tutti e non solo ai professionisti del movimento. Questo tipo di allenamento è finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare.

Un movimento si definisce funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana.

Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano movimenti di comuni gesti quotidiani o di movimenti di gara, stimolano il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca).

Il concetto si basa sull’apprendimento di un gesto motorio che puo’ essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. 

La riattivazione ed il potenziamento muscolare assumono quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale.

Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili. 

Il mio allenamento funzionale è una continua creazione di esercizi mirati a risolvere il problema del momento.

Gli attrezzi usati sono gran parte attrezzi di sospensione, equilibrio e dinamica…fitball, trx, corde, sbarre,boxes, sacco, kettlebell…amo trovare soluzioni creative e alternative alle sfide più difficili e arrivare all’obiettivo finale.

Nel mio allenamento funzionale è d’obbligo il lavoro a corpo libero (free body work). Da professionista del movimento posso dichiarare fermamente che non c’è nulla di più efficace dell’allenamento a corpo libero per conoscere il proprio corpo e arrivare ad avere un fisico bello, naturale, armonico, leggero e funzionale!

Coaching
skullred

PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Fondata da Josefh Pilates da cui prende il nome, l’obiettivo è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. Pilates, In un certo senso, cerca di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Un ottimo metodo per chi ha bisogno di rinforzare la muscolatura ossea e sistemare la postura.

Consigliato sia per i professionisti dello sport che per le persone comuni.

skullred

ARTISTIC COACHING

Il coaching artistico è diretto per l’appunto agli artisti: ballerini, cantanti, attori, conduttori, perfomers….a coloro che hanno come obiettivo la comunicazione fisica e vocale mirata allo spettacolo,  palcoscenico e alle telecamere.

La preparazione mira a potenziare i punti di forza già presenti nella comunicazione artistica e tecnica e contemporaneamente a ricercare nuove espressioni comunicative e nuove abilità.

Si lavora spesso su degli obiettivi ben precisi come la preparazione per un ruolo in un film, per una coreografia, per la presenza su un palco importante, per un’ audizione importante…

Il tipo di approccio varia dal tipo di artista e del ruolo che ricopre nel mondo dello spettacolo, dello sport, del cinema, della musica…ad ognuno il suo coaching!

artistic coaching


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